8月3日下午
?？?、臨高、定安發(fā)布高溫橙色預(yù)警
海南成美醫(yī)院心臟康復(fù)門診副主任舒悅提醒，持續(xù)高溫天氣，不僅應(yīng)當(dāng)注意中暑、熱射病、脫水等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，還需警惕心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
有研究數(shù)據(jù)顯示，氣溫達(dá)到35℃以后，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%。
為什么高溫天氣心腦血管病高發(fā)？舒悅解釋，高溫對心腦血管的威脅主要體現(xiàn)在3個(gè)方面，首先高溫會(huì)造成人體大量出汗，從而造成水或體內(nèi)電解質(zhì)的失衡，對心臟血管、腦血管的正常運(yùn)轉(zhuǎn)功能構(gòu)成一定威脅；其次，高溫會(huì)導(dǎo)致體液丟失，血液變得濃縮和黏稠，增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)，引發(fā)心梗或腦梗；此外，高溫中人體為了維持正常體溫，心臟的工作量會(huì)增加，負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。
舒悅提醒，在最近持續(xù)高溫的天氣下，心腦血管疾病患者尤其是有基礎(chǔ)病的老年人、有既往心臟病史以及高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的患者，更要多加注意，警惕心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
做好這9件事，安然度夏
一、健康飲食
夏天攝入高油脂和高膽固醇的食物，對心腦血管患者負(fù)擔(dān)過重，建議少吃油膩辛辣食物，多吃富含維生素及礦物質(zhì)的蔬果，避免暴飲暴食。
二、減少外出，注意溫差
盡量減少戶外活動(dòng)，尤其是老年人，夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在早晨或傍晚涼爽的時(shí)間段，每次不超過30分鐘，另外注意室內(nèi)外溫差不宜過大，最好不超過8℃，否則容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，造成血液循環(huán)障礙引發(fā)心腦血管意外，同時(shí)要避免長時(shí)間風(fēng)口直吹。
三、及時(shí)補(bǔ)水
夏季出汗較多，容易脫水，所以要確保每日充足的水?dāng)z入量，建議每天不少于1500ml，避免飲用含糖或咖啡因的飲料，因?yàn)檫@些飲品會(huì)加劇脫水。
四、不盲目停藥
受夏季高溫導(dǎo)致的血管擴(kuò)張影響，部分高血壓患者因血管擴(kuò)張導(dǎo)致血壓短暫回歸正常水平，在這時(shí)私自停藥不僅會(huì)導(dǎo)致血壓再次上升時(shí)，增大誘發(fā)急性心衰、腦出血等嚴(yán)重后果，心衰嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)心衰或猝死等失控現(xiàn)象出現(xiàn)。
五、保證睡眠質(zhì)量
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致心率增快，心臟負(fù)荷增加，應(yīng)該規(guī)律作息，避免過度勞累，睡前不飲濃茶咖啡，不長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，保證每天7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，以及30分鐘午休時(shí)間。
六、控制血糖在合理范圍內(nèi)
夏天白天較長，人們睡眠較少、活動(dòng)較多，熱量消耗增加，血糖消耗增多。再加上天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入減少，引發(fā)低血糖發(fā)生率增加，甚至誘發(fā)心律失常、心絞痛、腦血管意外等。
七、監(jiān)測血壓
高溫可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，定期監(jiān)測血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。
八、運(yùn)動(dòng)后不要猛喝冷飲
在劇烈運(yùn)動(dòng)后，心跳加速、毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而造成血壓低、大腦供血不足。如果此時(shí)馬上喝冷飲，會(huì)造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)猝死。
九、定期體檢，心腦血管疾病篩查
建議每年進(jìn)行一次全面體檢，體檢時(shí)不要忽略心腦血管檢查，體檢項(xiàng)目應(yīng)包括血壓、血脂、心電圖、頭顱核磁等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
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撰稿 | 黃妃
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