數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)超過(guò)3億人存在睡眠障礙，3/4在晚上11點(diǎn)以后入睡，1/3要熬到凌晨1點(diǎn)才睡。而且，睡眠障礙出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。
隨著科學(xué)界對(duì)腸道菌群的深入了解，靶向腸道菌群以調(diào)控宿主晝夜節(jié)律、改善失眠引發(fā)的神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題，已經(jīng)取得了理論上的突破，并展示出巨大的實(shí)踐價(jià)值。
海南成美醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)多學(xué)科診療中心主任、腸道菌群治療專家戴文鑫教授，跟大家聊聊腸道菌群是如何影響睡眠。
腸道菌群化身“睡眠調(diào)節(jié)師”
很多人都有這樣的經(jīng)歷，生氣、憤怒的時(shí)候會(huì)吃不下東西；緊張的時(shí)候會(huì)拉肚子；煩的時(shí)候會(huì)嘔吐噯氣，可見(jiàn)腸和腦有著許多神秘的“情緒專線”。腸道是唯一一個(gè)即使沒(méi)有大腦監(jiān)視依然可以工作的內(nèi)臟器官，稱之為人體“第二大腦”，這條連接稱“腦-腸-微生物軸”，簡(jiǎn)稱“腦-腸軸”。
腦-腸軸是指大腦與腸道之間的相互作用和通信渠道，涉及神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫和代謝等多個(gè)系統(tǒng)。在睡眠機(jī)制中，腸道菌群通過(guò)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物如丁酸鹽等，影響睡眠質(zhì)量和結(jié)構(gòu)，這說(shuō)明腸道菌群改變會(huì)影響睡眠。
調(diào)節(jié)菌群，改善睡眠質(zhì)量
腸道菌群大體分為有益菌、中性菌和有害菌，當(dāng)懷疑自己體內(nèi)菌群失調(diào)時(shí)，可以通過(guò)精準(zhǔn)檢測(cè)腸道菌群，準(zhǔn)確評(píng)估菌群狀況，幫助快速查找病因。之后，便可遵醫(yī)囑采用腸道菌群移植療法進(jìn)行治療。
什么是菌群移植？
腸道菌群移植，其是將健康人糞便中的功能菌群，移植到患者胃腸道內(nèi)，重建新的腸道菌群，調(diào)整腸菌平衡，實(shí)現(xiàn)腸道及腸道外疾病的治療。
多項(xiàng)臨床治療中，來(lái)自健康捐贈(zèng)者的糞菌移植，改善了腸易激綜合征患者的睡眠，也改善了他們的抑郁和焦慮。
腸道菌群如何調(diào)節(jié)睡眠
通過(guò)腸道菌群技術(shù)，能重新構(gòu)新建腸道微生物組成。對(duì)精神病和免疫相關(guān)疾病，可能也會(huì)得到治療，大大提高睡眠質(zhì)量。
腸道菌群失調(diào)會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜通透性增加，各種有害菌釋放的神經(jīng)毒素會(huì)通過(guò)多種途徑影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起失眠等各種神經(jīng)功能異常。
腸菌移植帶來(lái)的有益菌群可以有效地平衡腸道菌群，修復(fù)腸道通透性，減少胃腸道和各種神經(jīng)發(fā)育障礙表現(xiàn)，為失眠患者帶來(lái)新的希望，實(shí)現(xiàn)“秒睡”！
專家介紹
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編輯 | 黃 妃
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