春節(jié)，是闔家歡樂、喜慶團圓的美好時光，但在這熱鬧的節(jié)日氛圍中，也不能忽視心血管健康。冬季本就是心血管疾病的高發(fā)季，加上春節(jié)期間人們的生活方式和飲食習(xí)慣有所改變，更增加了心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險。
那么，為何春節(jié)期間高發(fā)心腦血管疾??？心腦血管病患者如何安度春節(jié)，有哪些注意事項呢？帶著這此問題，小編采訪了海南成美醫(yī)院副院長、海南知名心血管專家鄭茵教授。
鄭茵教授，35年來一直從事心血管內(nèi)科及老年病的臨床、科研及預(yù)防保健工作，在心腦血管疾病、老年病的預(yù)防、診斷、治療及健康管理方面有較深的造詣。
春節(jié)期間心腦血管疾病高發(fā)？
鄭茵教授解釋，春節(jié)期間，心腦血管疾病高發(fā)誘因多，主要有以下幾點：
氣候因素
氣溫變化：春節(jié)正值冬季，氣溫較低且晝夜溫差大。低溫會使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負擔(dān)。同時，血管收縮還會使管腔變窄，血液黏稠度增加，易形成血栓，引發(fā)心腦血管疾病。
天氣多變：冬季天氣復(fù)雜，如遇大風(fēng)、雨雪等惡劣天氣，人體應(yīng)激反應(yīng)增強，體內(nèi)激素水平變化，促使血壓波動、心率加快，進而誘發(fā)心腦血管疾病。
生活方式因素
飲食不當(dāng)：春節(jié)期間人們往往攝入大量高脂肪、高膽固醇、高鹽食物及酒類等，會使血脂、血壓升高，血液黏稠度增加，還可能導(dǎo)致血糖波動，損傷血管內(nèi)皮，為心腦血管疾病埋下隱患。
作息紊亂：春節(jié)期間聚會娛樂多，人們常熬夜，打亂正常生物鐘，使交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心臟耗氧量增加，易引發(fā)心律失常、心肌梗死等疾病。
運動減少：假期人們活動量通常減少，身體新陳代謝減慢，脂肪易堆積，導(dǎo)致體重增加，不利于心腦血管健康。
情緒因素
壓力與焦慮：春節(jié)期間可能面臨家庭矛盾、經(jīng)濟壓力、工作問題等，會使人體處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)分泌過多腎上腺素等激素，導(dǎo)致血壓上升、心率加快，增加心腦血管疾病發(fā)作風(fēng)險。
情緒波動：走親訪友、聚會交流等活動易使人情緒激動，過度興奮或悲傷都會使交感神經(jīng)興奮，使血壓驟升、心臟負荷加重，引發(fā)心腦血管意外。
其他因素
空氣污染：春節(jié)期間部分地區(qū)有燃放煙花爆竹的習(xí)俗，會使空氣中污染物增多，空氣質(zhì)量下降。長期暴露在污染環(huán)境中，有害物質(zhì)進入人體，會影響血管內(nèi)皮功能，促進動脈粥樣硬化發(fā)展，增加心腦血管疾病發(fā)病幾率。
藥物中斷：部分心腦血管疾病患者在春節(jié)期間可能因疏忽或出行不便等原因，未按時服藥，導(dǎo)致病情控制不佳，引發(fā)疾病發(fā)作。
做好這6點，健康平安過大年
1、保暖防寒
春節(jié)期間氣溫較低，盡量選擇上午10點至下午4點氣溫較高時段出行或戶外活動。外出要穿戴暖和，戴好帽子、圍巾、手套，保護頭部、頸部和手部，避免寒冷誘發(fā)疾病發(fā)作。
同時要密切注意氣候變化，感冒會增加心肌梗死和心衰的風(fēng)險，一定要關(guān)注天氣情況及時增減衣物，尤其是老年人要格外注意。
2、合理飲食
春節(jié)期間的膳食總體上依舊要遵循“四少四多”的基本原則：少鹽、少油、少肥肉、少甜，多蔬菜、多水果、多瘦肉、多五谷雜糧。建議在春節(jié)餐桌上多安排一些清淡的菜肴，如蒸魚、清燉雞肉等，同時增加新鮮蔬菜的比例。食鹽量也要控制在6克/日以內(nèi)，對于有高血壓的人群，最好保持在5克/日以下。常吃新鮮蔬菜對降低和穩(wěn)定血壓也有好處。要按照膳食營養(yǎng)平衡的原則來合理安排飲食，也要注意及時給身體補充水分。
心腦血管疾病患者大便秘結(jié)或前列腺肥大，排便過度用力，會增加心肌耗氧量，極易引發(fā)心絞痛甚至急性心肌梗塞。多吃粗纖維含量豐富的蔬菜和水果，并適當(dāng)進食粗糧以通暢大便。前列腺肥大患者應(yīng)及時治療，保持小便暢通，謹防急性心肌梗塞。合并糖尿病患者，需要適當(dāng)控制水果的攝入量，尤其是高升糖指數(shù)的水果，如香蕉、葡萄、西瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、果脯等。
3、規(guī)律作息
保持正常良好的生活習(xí)慣，按照平時的作息規(guī)律安排活動，成人每日最佳睡眠時間在7～9小時，節(jié)日期間建議冠心病患者適當(dāng)增加休息，可以午間小睡半小時，這樣既不會影響節(jié)日氣氛，也能更好地恢復(fù)精力。避免熬夜、久坐敘談和長時間打牌等，注意適度休息，保存體力。
4、保持心態(tài)平和
心腦血管疾病患者和老年人更應(yīng)控制好自己的情緒，保持心態(tài)平和、心情舒暢，避免突然情緒激動加重病情?？赏ㄟ^散步、聽音樂等方式放松心情，享受節(jié)日氛圍。
5、遵醫(yī)囑按時服藥
很多時候心腦血管意外是由于血壓突然升高引起的，如有高血壓，千萬不要被傳統(tǒng)的思想“禁錮”，認為春節(jié)期間吃藥不吉利等等，不論何時，一定要嚴格按醫(yī)囑按時服藥，不可擅自停藥、減藥或漏服。
如冠心病患者的用藥包括抗血小板藥物、降壓藥、調(diào)脂藥等，突然停藥或不按時服藥可能會引起血壓波動，增加心血管疾病急性發(fā)作的風(fēng)險。
鄭茵教授，建議患者在春節(jié)放假前備足藥物，按時服用。尤其是對需要長期服用藥物的患者，可以提前準備好速效救心丸、硝酸甘油等應(yīng)急藥物，以備不時之需。如有家人出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣短、頭痛、肢體麻木等癥狀時，切記不可拖延，立即撥打120急救電話。在等待救護車到來的過程中，可以讓患者平躺休息，避免搬動或劇烈活動。有劇烈胸悶者，可舌下含服速硝酸甘油或效救心丸。
6、飲酒有度
春節(jié)期間，親友相聚免不了喝上幾杯。但是酒精會加速心率，可能會使血壓大幅波動，從而增加心臟負擔(dān)。飲酒會使某些降糖、降壓藥物的作用降低，且酒精的產(chǎn)熱量每克達7千卡，幾乎是一般碳水化合物的2倍，容易導(dǎo)致體重增加。更嚴重的是，酒精可延緩肝內(nèi)葡萄糖釋放入血，有可能導(dǎo)致嚴重而持久的低血糖。低血糖的癥狀有時與醉酒的癥狀極為相似，容易混淆，耽誤低血糖的救治，會造成嚴重后果。因此，建議冠心病、糖尿病患者盡量避免飲酒，尤其是口服降糖藥的患者。
另外，需要注意的是，如果在過節(jié)期間有飲酒史，同時出現(xiàn)肺炎等感染性疾病，不要亂用抗生素，避免發(fā)生“雙硫侖反應(yīng)”。
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文字 | 黃 妃