慢阻肺患者呼吸困難，與呼吸肌功能的減退有著密切關系。呼吸肌是指與呼吸運動有關的肌肉，包括肋間肌、膈肌、腹壁肌、胸鎖乳突肌、背部肌群、胸部肌群等。
如在緩解期進行呼吸肌鍛煉,則可有效預防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發(fā)生。目前，常見的呼吸肌鍛煉方式一般可以選擇多種運動方式聯(lián)合進行，包括有氧運動和肌肉訓練等，如快走、游泳或者慢跑、啞鈴、橢圓機、瑜伽、太極等，除此之外我們來重點介紹下呼吸肌訓練，具體康復鍛煉方式有：
1.縮唇呼吸模式
1）方法：鼻腔緩慢深吸氣直到無法吸入為止，保持如吹口哨那樣的縮唇姿勢緩慢呼氣，注意呼氣時不需用力將肺排空。
2）頻率：按照以上的方法每天練習3-4次，每次15-20分鐘，吸氣時默數(shù)1、2，呼氣時默數(shù)1、2、3、4、(5、6、7、8)，呼氣時間是吸氣時間的2-4倍。
2.腹式呼吸模式
1）方法：即深吸氣（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后緩慢呼氣（回縮肚子）3～5秒，屏息1秒，呼吸要深長而緩慢；
2）頻率：每次5～15分鐘，逐漸增加訓練的時長和次數(shù)
3.有效咳嗽訓練
取坐位、半臥位或站立位，四肢放松，深吸氣后屏氣2-3秒，然后張口，聲門打開同時腹部收縮用力咳嗽，連續(xù)2-3聲，3次/天，每次5分鐘。
4.爬樓梯訓練
住院或居家期間可以進行爬樓梯訓練。可根據(jù)自身情況爬2-3層/每次,然后平地步行2-3分鐘，循環(huán)進行，時間控制在30分鐘/次，2次/天。
慢阻肺患者在康復訓練中應遵從醫(yī)囑，根據(jù)自身的實際情況進行深度和強度的選擇，注意循序漸進，一般來說運動時候有中度呼吸困難和疲勞狀態(tài)即可，如出現(xiàn)嚴重呼吸困難或疲勞狀態(tài)則說明運動強度過大，應該立馬停止。呼吸功能的改善，并非一朝一夕，持續(xù)進行康復訓練才能使患者持續(xù)收益，所以貴在堅持。
注：文章中圖片來源于網絡