什么是便秘
便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬和（或）排便困難。排便次數(shù)減少是指每周排便次數(shù)少于3次或比生病以前排便的頻次少，排便困難包括排便費(fèi)力、硬便、需要手法輔助排便、大便時(shí)間延長(zhǎng)、便后不盡感等。
便秘的危害
損害肝臟功能
便秘?fù)p害我們的肝臟功能，大便長(zhǎng)期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)此以往，就會(huì)損害到肝臟功能。
痔瘡和肛裂
長(zhǎng)期便秘，排便過(guò)于用力使肛管粘膜向外突出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會(huì)形成肛裂。
黃褐斑、痘痘
宿便產(chǎn)生的毒素被腸道吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、黃褐斑、痤瘡、肥胖等。
加重心腦血管疾病
便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時(shí)用力過(guò)大，會(huì)使血壓升高，機(jī)體耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
細(xì)胞變異
長(zhǎng)期的便秘可使腸道細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)刺激粘膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致異形增生，易誘發(fā)變異。
便秘的原因有哪些
便秘的原因有使用藥物（包括止痛藥、利尿劑、化療藥、鎮(zhèn)靜劑、止吐藥、抗組胺藥及鐵劑等），活動(dòng)量減少，進(jìn)食量減少，腫瘤壓迫腸腔或神經(jīng)，另外，焦慮和抑郁也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
便秘的預(yù)防及處理措施
1、每天進(jìn)食8-12杯或者≥2000ml液體（可以是水、果汁、湯等），攝入足夠多的液體可以保持大便柔軟，利于排出。如果小便顏色較深，說(shuō)明進(jìn)食的液體還不夠多。
2、喝溫?zé)岬囊后w（包括熱茶、熱水或熱湯等），這些能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，晨起可以喝杯溫?zé)岱涿鬯虻}水。
3、多食富含纖維素的食物，如豆類、粗糧、高纖維的蔬菜（芹菜、韭菜、菠菜等）和新鮮水果等，禁食辛辣刺激性食物。如果無(wú)法攝入足夠的食物及液體，推薦食用梨汁或者李子汁。黑芝麻、植物油或堅(jiān)果等均有良好的通便的作用，適當(dāng)食用
4、保持心情放松，經(jīng)常與家人進(jìn)行溝通，緩解內(nèi)心的焦慮和緊張。
5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日固定時(shí)間排便，理想的是餐后（早餐后最佳），因?yàn)榇藭r(shí)胃-結(jié)腸反射最強(qiáng)。即使沒(méi)有便意，也需定時(shí)訓(xùn)練排便。排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要看手機(jī)、看報(bào)或做其他事情。
6、每日保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。對(duì)于能下床的患者，在不感到疲勞的前提下，每日運(yùn)動(dòng)15-30分鐘。對(duì)于一些無(wú)法下床活動(dòng)的患者來(lái)說(shuō)，可以鼓勵(lì)患者在安全范圍內(nèi)以及虛弱、乏力或者疼痛等癥狀可以忍受的前提下活動(dòng)，對(duì)于不能活動(dòng)的患者應(yīng)由家屬來(lái)幫忙進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)。
7、進(jìn)行腹部按摩，按順時(shí)針的方向圍繞肚臍進(jìn)行按摩，每次按摩15分鐘，每天按摩3次，分別在上午、下午和晚餐后1小時(shí)各按摩1次。
8、每日觀察排便情況，注意是否有進(jìn)食加重便秘的食物，比如有些患者發(fā)現(xiàn)進(jìn)食奶酪會(huì)加重便秘，就需要避免這些食物。
9、便秘期間不要食用產(chǎn)氣的食物，比如卷心菜、花菜、汽水等，以免加重不適。
10、 家屬應(yīng)保持警覺(jué)，快速應(yīng)答患者上廁所的需求，患者千萬(wàn)不可忍耐便意。
11、注意排便環(huán)境，如缺乏隱私、使用便盆等會(huì)增加排便困難。
12、不能自行隨意使用緩瀉劑或灌腸劑，如采用以上方法均不能緩解便秘的話，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
13、使用阿片類止痛藥的患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下同時(shí)預(yù)防性使用瀉藥。
便秘的治療
1、口服瀉藥包括糞便軟化劑（舒泰清、和爽或杜秘克）；刺激性瀉藥（番瀉葉、酚酞、大黃）。
2、直腸栓劑和灌腸劑（甘油栓或開(kāi)塞露等）。