這看似危言聳聽的言論其實(shí)并非毫無憑據(jù)。根據(jù)研究表明，上夜班的女性更可能患上乳腺癌，而長期上夜班的男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也較高。

研究表明，這種現(xiàn)象可能與晝夜節(jié)律改變導(dǎo)致褪黑激素分泌發(fā)生變化有關(guān)。褪黑激素是一種由位于第三腦室后壁的松果體分泌出來的激素，其分泌是有晝夜節(jié)律的。夜幕降臨后，光刺激減弱,松果體合成褪黑素的酶類活性增強(qiáng)，體內(nèi)褪黑素的分泌水平也相應(yīng)增高，在凌晨2～4點(diǎn)達(dá)到高峰。

褪黑激素有很強(qiáng)的抗腫瘤作用。深夜燈光照射會(huì)打破人體正常晝夜節(jié)律，抑制正常的褪黑激素的分泌。乳腺導(dǎo)管癌以及正常乳腺組織中都存在褪黑激素受體，這些受體與褪黑激素結(jié)合后，可以與乳腺癌腫瘤細(xì)胞競爭營養(yǎng)，從而起到抗腫瘤作用。這在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中已得到證實(shí)。根據(jù)資料證明，一組接受夜間12小時(shí)的燈光照射干擾，另一組則在正常晝夜節(jié)律下生活，結(jié)果發(fā)現(xiàn)夜間受到燈光干擾的老鼠腫瘤生長速度明顯加快。

進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)燈光的顏色、強(qiáng)度以及人們暴露在燈光中的時(shí)間（不管是睜眼或者閉眼）都會(huì)影響到褪黑激素的分泌。視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞具有一些人們之前所未知的功能，包括調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律、影響松果體分泌褪黑激素等等。這類視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞對于藍(lán)光具有高度敏感性，即使是微弱的藍(lán)光都可以明顯抑制褪黑激素的分泌，而他們對于紅光則很不敏感。在夜間，紅色燈泡約需要400小時(shí)才能使褪黑激素的分泌量減少一半，燭光需要66分鐘，一個(gè)60W的白熾燈泡約39分鐘，日光燈只需要15分鐘，新型的LED燈甚至只要13分鐘就可以使褪黑激素分泌量減半。

目前對于夜間燈光和癌癥的關(guān)系，已經(jīng)深入到晝夜節(jié)律調(diào)控基因的水平，而我們所要關(guān)心的是，如何防患于未然？以下是幾點(diǎn)有用的建議：

1．白天，在室內(nèi)可使用明亮的，廣譜的日光燈。

2．夜間，尤其是深夜，避免使用明亮的日光燈，LED燈，盡量使用含藍(lán)光較少的光源，白熾燈，小夜燈是比較理想的選擇。

3．睡覺時(shí)不要開燈，同時(shí)使用窗簾，減少室外過于明亮的裝飾燈光的干擾。