5月31日是第37個(gè)“世界無煙日”，主題是“保護(hù)青少年免受煙草危害”。海南省腫瘤醫(yī)院胸外科主任吳軍表示，除了拒絕一手煙，還要警惕“二手煙”和“三手煙”對(duì)兒童青少年的毒害。

　　

　　海南省腫瘤醫(yī)院胸外科主任吳軍

　　吸煙危害健康

　　2022年國(guó)家癌癥中心數(shù)據(jù)顯示，每年肺癌新發(fā)約82.81萬例，死亡約65.70萬例，新發(fā)及死亡人數(shù)均居我國(guó)惡性腫瘤之首。

　　眾所周知，吸煙與肺癌有著密不可分的關(guān)系，許多研究以及臨床也驗(yàn)證了這一點(diǎn)。煙草煙霧中含有超過7000種化合物，數(shù)百種有害物質(zhì)，其中既有致癌劑，又有促癌劑。因此，吸煙不僅會(huì)誘發(fā)基因惡性突變，更可怕的是，煙草煙霧中的化合物和有害物質(zhì)還會(huì)加速基因的損傷和阻止基因的修復(fù)，從而誘發(fā)癌癥。

　　吳軍表示，不僅僅是肺癌，幾乎所有常見癌癥都和吸煙有一定關(guān)系，吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長(zhǎng)，罹患惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

　　二手煙和三手煙危害不容小覷

　　抽煙不僅僅對(duì)抽煙者的身體有害，二手煙和三手煙的危害也不容小覷。

　　吳軍介紹，二手煙也稱為被動(dòng)吸煙，是指由吸煙者呼出的煙氣與香煙燃燒時(shí)散發(fā)的煙霧組成的混合物，是十大污染物之一。

　　二手煙中，有大約250種有毒物質(zhì)，其中至少69種致癌。研究顯示，我國(guó)吸煙人口達(dá)3.5億，7.4億人遭受著二手煙的危害，每年約有10萬非煙民死于二手煙暴露，每天就有1.82億的兒童暴露于二手煙的危害之下。二手煙給兒童帶來的傷害甚至?xí)掷m(xù)到中年，包括：增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)、心衰風(fēng)險(xiǎn)和關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。

　　“最容易被人忽視的三手煙同樣值得警惕?！眳擒娭赋觯譄熓侵父街谝路?、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的殘留煙草煙霧。這些殘留物可能會(huì)與室內(nèi)的其他污染物產(chǎn)生反應(yīng)然后形成一種有毒的混合物。

　　三手煙主要通過呼吸道吸入、消化道吸收和皮膚接觸等三種途徑危害健康，且危害是隱形地、長(zhǎng)期地、積累性地、不知不覺地被動(dòng)吸煙。

　　“兒童青少年和嬰幼兒更容易成為二手煙、三手煙的受害者?！眳擒娊忉?，由于兒童青少年免疫功能不健全，抵御煙草損害的能力不如成人，加上他們的氣管、支氣管更短，煙霧更容易抵達(dá)肺泡深部，影響肺部功能，導(dǎo)致支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。不僅如此，二手煙、三手煙對(duì)神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)也有損傷，嚴(yán)重還會(huì)引起基因突變，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　戒煙，應(yīng)對(duì)煙草危害的唯一辦法

　　面對(duì)煙草使用帶來的危害，戒煙是唯一的應(yīng)對(duì)辦法，不僅保護(hù)吸煙者自身的健康，也減少了二手煙、三手煙對(duì)他人的危害。

　　吳軍強(qiáng)調(diào)，什么時(shí)候開始戒煙都不算晚。戒煙后20分鐘內(nèi)，增高的心率和血壓就會(huì)下降；12小時(shí)后，血液中的一氧化碳濃度降至正常；在2～12周內(nèi)，循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)改善，肺功能得以提高；1～9個(gè)月后，咳嗽和氣短癥狀會(huì)有減輕。

　　50歲和60歲時(shí)戒煙，還可以贏得6年和3年的預(yù)期壽命。戒煙1年后，戒煙者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大約降低50%；戒煙10年后，戒煙者肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可以降至持續(xù)吸煙者的30%～50%；戒煙15年后，發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就可以降至與從不吸煙者相同的水平。

　　吳軍提醒，如果無法避免經(jīng)常暴露在二手煙或三手煙的環(huán)境中，可以通過以下幾點(diǎn)措施，盡量減少二手煙、三手煙對(duì)自己的傷害。

　　一是注意通風(fēng)。室內(nèi)要經(jīng)常保持通風(fēng)，尤其是有人吸煙后。除了開窗通風(fēng)，室內(nèi)還可以擺放綠植，必要時(shí)可使用空氣凈化器。

　　二是及時(shí)清洗衣物。如果在外受到二手煙侵?jǐn)_或長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境中，回家后應(yīng)馬上換下衣服、沖個(gè)澡。

　　三是多吃新鮮果蔬。多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，這些食物能幫助清除煙進(jìn)入人體后產(chǎn)生的自由基，減少對(duì)身體的傷害。

　　四是遠(yuǎn)離吸煙者，少接觸吸煙的人。外出時(shí)盡量選擇待在無煙區(qū)；乘車時(shí)選擇無煙車廂；住酒店時(shí)選擇無煙的房間。

　　拒絕一手煙，關(guān)注二手煙，警惕三手煙。如有戒煙相關(guān)問題，可前往海南省腫瘤醫(yī)院戒煙門診咨詢。

　　專家介紹

　　

　　文/ 黃妃